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Activités d’intégration

gym & bien-être

Atelier gratuit ouvert à toute personne d’ici ou d’ailleurs

PRÉSENTATION

LIEU

Grande salle de l’ASLEC

ANIMATION

Renate Katzgrau   (027 455 55 28)

Praticienne de bien-être pluridisciplinaire

OBJECTIF

  • Favoriser la bonne santé et la bonne humeur
  • Favoriser l’intégration des personnes migrantes dans notre société
  • Favoriser le dialogue entre les cultures

EXERCICES PRATIQUES

  • Apprendre à bien respirer, inspiration / expiration
  • Apprendre à bien sentir son corps, concentration
  • Pratiquer des exercices de relaxation et détente
  • Pratiquer des exercices d’assouplissement du corps
  • Pratiquer des exercices de renforcement de la musculature
  • Pratiquer le DO-IN, technique d’automassage issu de la médecine traditionnelle chinoise
  • Pratiquer les « 5 tibétains », exercices de gymnastique simple qui harmonisent le corps et l’esprit
  • Pratiquer la danse expressive au rythme de différentes musiques
  • Apprentissage et pratique dans un climat de joie et plaisir

PROGRAMME 2022/2023

 

2022 

VENDREDI         09 H 30           16.09.2022      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           30.09.2022      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           28.10.2022      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           11.11.2022      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           25.11.2022      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           09.12.2022      SALLE ASLEC

 

2023

VENDREDI         09 H 30           20.01.2023      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           10.02.2023      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           03.03.2023      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           17.03.2023      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           21.04.2023      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           28.04.2023      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           12.05.2023      SALLE ASLEC