Activités d’intégration

gym & bien-être

Atelier gratuit ouvert à toute personne d’ici ou d’ailleurs

PRÉSENTATION

LIEU

Grande salle de l’ASLEC

ANIMATION

Renate Katzgrau   (027 455 55 28)

Praticienne de bien-être pluridisciplinaire

OBJECTIF

  • Favoriser la bonne santé et la bonne humeur
  • Favoriser l’intégration des personnes migrantes dans notre société
  • Favoriser le dialogue entre les cultures

EXERCICES PRATIQUES

  • Apprendre à bien respirer, inspiration / expiration
  • Apprendre à bien sentir son corps, concentration
  • Pratiquer des exercices de relaxation et détente
  • Pratiquer des exercices d’assouplissement du corps
  • Pratiquer des exercices de renforcement de la musculature
  • Pratiquer le DO-IN, technique d’automassage issu de la médecine traditionnelle chinoise
  • Pratiquer les « 5 tibétains », exercices de gymnastique simple qui harmonisent le corps et l’esprit
  • Pratiquer la danse expressive au rythme de différentes musiques
  • Apprentissage et pratique dans un climat de joie et plaisir

PROGRAMME 2023/2024

 

2023 

VENDREDI         09 H 30          29.09.2023      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30          13.10.2023     SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30          03.11.2023      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30          17.11.2023      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30          24.11.2023      SALLE ASLEC

 

2024

VENDREDI         09 H 30          26.01.2024      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30          23.02.2024      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30          15.03.2024      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30          19.04.2024      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30          17.05.2024      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30          31.05.2024      SALLE ASLEC