Activités d’intégration
gym & bien-être
Atelier gratuit ouvert à toute personne d’ici ou d’ailleurs
PRÉSENTATION
LIEU
Grande salle de l’ASLEC
ANIMATION
Renate Katzgrau (027 455 55 28)
Praticienne de bien-être pluridisciplinaire
OBJECTIF
- Favoriser la bonne santé et la bonne humeur
- Favoriser l’intégration des personnes migrantes dans notre société
- Favoriser le dialogue entre les cultures
EXERCICES PRATIQUES
- Apprendre à bien respirer, inspiration / expiration
- Apprendre à bien sentir son corps, concentration
- Pratiquer des exercices de relaxation et détente
- Pratiquer des exercices d’assouplissement du corps
- Pratiquer des exercices de renforcement de la musculature
- Pratiquer le DO-IN, technique d’automassage issu de la médecine traditionnelle chinoise
- Pratiquer les « 5 tibétains », exercices de gymnastique simple qui harmonisent le corps et l’esprit
- Pratiquer la danse expressive au rythme de différentes musiques
- Apprentissage et pratique dans un climat de joie et plaisir
PROGRAMME 2023/2024
2023
VENDREDI 09 H 30 29.09.2023 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 13.10.2023 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 03.11.2023 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 17.11.2023 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 24.11.2023 SALLE ASLEC
2024
VENDREDI 09 H 30 26.01.2024 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 23.02.2024 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 15.03.2024 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 19.04.2024 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 17.05.2024 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 31.05.2024 SALLE ASLEC