Activités d’intégration
gym & bien-être
Atelier gratuit ouvert à toute personne d’ici ou d’ailleurs
PRÉSENTATION
PRÉSENTATION
Atelier gratuit ouvert à toute personne d’ici ou d’ailleurs ayant lieu de 9h30 à 10h30 selon le programme ci-après.
Lieu : grande salle de l’ASLEC
ANIMATION
Renate Katzgrau (027 455 55 28)
Praticienne de bien-être pluridisciplinaire
OBJECTIFS
- Favoriser la bonne santé et la bonne humeur
- Favoriser l’intégration des personnes migrantes dans notre société
- Favoriser le dialogue entre les cultures
EXERCICES PRATIQUES
- Apprendre à bien respirer, inspiration / expiration
- Apprendre à bien sentir son corps, concentration
- Pratiquer des exercices de relaxation et détente
- Pratiquer des exercices d’assouplissement du corps
- Pratiquer des exercices de renforcement de la musculature
- Pratiquer le DO-IN, technique d’automassage issu de la médecine traditionnelle chinoise
- Pratiquer les « 5 tibétains », exercices de gymnastique simple qui harmonisent le corps et l’esprit
- Pratiquer la danse expressive au rythme de différentes musiques
- Apprentissage et pratique dans un climat de joie et plaisir
PROGRAMME 2024-2025
2024
VENDREDI 09 H 30 27.09.2024 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 11.10.2024 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 22.11.2024 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 13.12.2024 SALLE ASLEC
2025
VENDREDI 09 H 30 17.01.2025 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 07.02.2025 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 28.02.2025 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 28.03.2025 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 02.05.2025 SALLE ASLEC
VENDREDI 09 H 30 23.05.2025 SALLE ASLEC