Activités d’intégration

gym & bien-être

Atelier gratuit ouvert à toute personne d’ici ou d’ailleurs

PRÉSENTATION

PRÉSENTATION

Atelier gratuit ouvert à toute personne d’ici ou d’ailleurs ayant lieu de 9h30 à 10h30 selon le programme ci-après.      

Lieu : grande salle de l’ASLEC

ANIMATION

Renate Katzgrau   (027 455 55 28)

Praticienne de bien-être pluridisciplinaire

OBJECTIFS

  • Favoriser la bonne santé et la bonne humeur
  • Favoriser l’intégration des personnes migrantes dans notre société
  • Favoriser le dialogue entre les cultures

EXERCICES PRATIQUES

  • Apprendre à bien respirer, inspiration / expiration
  • Apprendre à bien sentir son corps, concentration
  • Pratiquer des exercices de relaxation et détente
  • Pratiquer des exercices d’assouplissement du corps
  • Pratiquer des exercices de renforcement de la musculature
  • Pratiquer le DO-IN, technique d’automassage issu de la médecine traditionnelle chinoise
  • Pratiquer les « 5 tibétains », exercices de gymnastique simple qui harmonisent le corps et l’esprit
  • Pratiquer la danse expressive au rythme de différentes musiques
  • Apprentissage et pratique dans un climat de joie et plaisir

PROGRAMME  2024-2025

 

2024 

VENDREDI          09 H 30              27.09.2024       SALLE ASLEC

VENDREDI          09 H 30              11.10.2024       SALLE ASLEC

VENDREDI          09 H 30              22.11.2024       SALLE ASLEC

VENDREDI          09 H 30              13.12.2024       SALLE ASLEC

 

2025

VENDREDI          09 H 30              17.01.2025       SALLE ASLEC

VENDREDI          09 H 30              07.02.2025       SALLE ASLEC

VENDREDI          09 H 30              28.02.2025       SALLE ASLEC

VENDREDI          09 H 30              28.03.2025       SALLE ASLEC

VENDREDI          09 H 30              02.05.2025       SALLE ASLEC

VENDREDI          09 H 30              23.05.2025       SALLE ASLEC