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Activités d’intégration

gym & bien-être

Atelier gratuit ouvert à toute personne d’ici ou d’ailleurs

PRÉSENTATION

LIEU

Grande salle de l’ASLEC

ANIMATION

Renate Katzgrau   (027 455 55 28)

Praticienne de bien-être pluridisciplinaire

OBJECTIF

  • Favoriser la bonne santé et la bonne humeur
  • Favoriser l’intégration des personnes migrantes dans notre société
  • Favoriser le dialogue entre les cultures

EXERCICES PRATIQUES

  • Apprendre à bien respirer, inspiration / expiration
  • Apprendre à bien sentir son corps, concentration
  • Pratiquer des exercices de relaxation et détente
  • Pratiquer des exercices d’assouplissement du corps
  • Pratiquer des exercices de renforcement de la musculature
  • Pratiquer le DO-IN, technique d’automassage issu de la médecine traditionnelle chinoise
  • Pratiquer les « 5 tibétains », exercices de gymnastique simple qui harmonisent le corps et l’esprit
  • Pratiquer la danse expressive au rythme de différentes musiques
  • Apprentissage et pratique dans un climat de joie et plaisir

PROGRAMME 2022

VENDREDI         09 H 30           21.01.2022      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           11.02.2022      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           25.02.2022     SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           18.03.2022      SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           08.04.2022     SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           29.04.2022     SALLE ASLEC

VENDREDI         09 H 30           13.05.2022      SALLE ASLEC