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Activités d’intégration

Vivre ensemble

Atelier gratuit ouvert à toute personne d’ici ou d’ailleurs

PRÉSENTATION

DESCRIPTION

Atelier gratuit ouvert à toute personne d’ici ou d’ailleurs ayant lieu le jeudi après-midi à 14 h 00 selon le programme ci-après.

Cet atelier propose un espace de parole et d’écoute.  Un espace où chacun peut donner et recevoir, quels que soient sa nationalité et son parcours de vie. L’animatrice guidera ce temps d’échange et de partage sur le thème :  Etre présent à Soi, être là pour l’autre

ANIMATION

Bernadette Bonvin – Formatrice d’adultes

Tél. :    078 675 29 74 – Mail : mabocebe@gmail.com

OBJECTIF

    • Trouver ensemble des chemins vers l’épanouissement personnel et professionnel
    • Echanger gagnant – gagnant
    • Partager ensemble nos richesses, nos forces, nos fragilités
    • Promouvoir les solidarités et découvrir la richesse de nos diversités

    EXERCICES PRATIQUES

    • Apprendre à bien respirer, inspiration / expiration
    • Apprendre à bien sentir son corps, concentration
    • Pratiquer des exercices de relaxation et détente
    • Pratiquer des exercices d’assouplissement du corps
    • Pratiquer des exercices de renforcement de la musculature
    • Pratiquer le DO-IN, technique d’automassage issu de la médecine traditionnelle chinoise
    • Pratiquer les « 5 tibétains », exercices de gymnastique simple qui harmonisent le corps et l’esprit
    • Pratiquer la danse expressive au rythme de différentes musiques
    • Apprentissage et pratique dans un climat de joie et plaisir

    PROGRAMME 2022

    20.01.2022 :  « La solitude : une aubaine ? Une malchance ? »

    17.02.2022 : « Sortir de la souffrance sans arme ni bagage »

    24.03.2022 : « La consolation : recevoir la souffrance de l’autre »

    21.04.2022 :  « Guérir du ressentiment et rester serein quand tout s’effondre »

    19.05.2022 : « La relation d’aide : écouter sans juger »